НОВА РЕЦЕПТА! Диетично чили кон карне (страхотно ястие, представено по един раличен начин)

РЕЦЕПТА! ДИЕТИЧНО ЧИЛИ КОН КАРНЕ СЪС СТРАХОТЕН ВКУС (по-добър и от оригиналната рецепта, ако питате мен)

Instagram: https://www.instagram.com/ivanoffitness/ Facebook: https://www.facebook.com/Ivanoffitness/

• 600гр. Телешка кайма (изберете месо от магазина и помолете да го смелят там)

• 500гр. Черен боб

• 400гр. Бял боб (или друг вид по ваш избор)

• 2-3 люти чушки “чили“

• 500гр. Домати от консерва

• 300мл. доматен сос

• 3-4 скилидки чесън

• 1 глава лук

• 1-2 дафинови листчета

• Сол и пипер на вкус

• Гарнира се не със сметана (какато е в оригинала), а със обезмаслено (или обикновено) цедено кисело мляко

Изберете голям и дълбок тиган. Добавете каймата, лука, чесъна и 100мл. вода. Разбъркайте, докато водата се изпари. Сега идва време на доматите и останалите подправки! Оставете за няколко минути и добавете двата вида боб. Оставете да къкри на слаб огън за около 1 час. И яйстието е вече готово! Гарнирайте с цеденото кисело мляко и пресен кориандър за страхотно вкусово преживяване! J

• 600gr. ground beef

• 500gr. black beans

• 400gr. white beans (or any other)

• 2-3 chili peppers

• 500gr. canned tomatoes

• 300ml. tomato sauce

• Garlic (to taste)

• 1 onion

• 2-3 tea spoons of paprika

• Salt and pepper

• It is not garnished with cream (like in the original recipe), but instead garnish with fat free/low fat greek yogurt

Choose a deep pan. Add the beef, garlic and onion as well as 100ml. of water. Stir until almost all the water has evaporated. Now it is time for the tomatoes, chili peppers and the spices! After a few minutes add the beans. Leave for one hour on medium heat. And you are pretty much done! Garnish with the greek yogurt and some fresh coriander for ultimate taste experience!