РЕЦЕПТА! СТРАХОТНА ДИЕТИЧНА, ДОМАШНА ЦИТРОНАДА!

Instagram: https://www.instagram.com/ivanoffitness/

Facebook: https://www.facebook.com/Ivanoffitness/

Нужни съставки:

- 3 лимона - Сироп от "стевия" - Листа от мента - Сода

Сокът от лимоните се отделя и към него се добавят стевията и 500мл. сода. Листата от мента се накъсват на едро и напитката се охлажда добре!

Въпреки че тази рецепта е много проста, тя може да помогне много особено ако имате проблем с глада за сладко и спазвате хранителен режим. Содата е изключително ефективка за потушаването на глада, защото помага на стомаха да “набъбне“, създавайки усещане за ситост. От своя страна ментата и лимона са две съставки, имащи голям ефект върху чувството за глад. Още не сме сигурни точно как работи, но няколко изследвания предполагат, че само ароматът на мента (помирисан веднага преди хранене) може да намали общото количество на консумираните калории с до 30% ! Киселият вкус на лимона от своя страна помага конкретно с глада за сладко. Това явление също не е подкрепено с достатъчно проучвания, но сме сигурни, че това, което провокира тези свойства на лимона не е специфична съставка, а неговият кисел вкус. Тайната се крие в насищането на рецепторите за киселинност в устната кухина, които се пренасищат много лесно (можете ли да изпиете сока от няколко лимона на еднин път?) и това супресира чувството за глад към сладки храни.