КАК ДА НЕ ЗАПРИЛИЧАМЕ НА ЛОЕНИ ТОПКИ ПОКРАЙ ПРАЗНИЦИТЕ???

Здравейте след коледната вечер, осеяна с преяждане, препиване и всякакви други угощения и излишъци!

Надявам се да сте си прекарали добре, но ако и вие, както и аз, в момемента съжалявате за изборите, които сте направили на предната вечер и приличате на малки, пухени топчици, то трябва да се вземем в ръце. Трябва ни план!

Ахаа, ето го и него!

Представям ви "Трите правила за това как да не заприличаме на лоени топки покрай празниците"

ПРАВИЛО ЕДНО

- Предполагам, че всички сме запознати с прочутия вълчи глад, които ни завладява след няколко питиета. Така. Най-честият в момент, в които се случва загубата на контрол и преяждането, е точно този миг на "пиянски глад", които ни прави безразсъдни.

Моеят начин за справянето с него е свързан с подредбата на вечерта. И ето го и правилото:

НИКОГА НЕ ЗАПОЧВАЙТЕ ДА ПИЕТЕ ПРЕДИ ДА СТЕ СЕ НАХРАНИЛИ!

Да, една чашка за "наздраве" (ихааа) може да се приеме като изключение от правилото, но на тези празници много хора започват с елексира на забавата твърде рано, превръщайки себе си в бездънни ями за поглъщане на калории.

ПРАВИЛО ДВЕ

- Молекулата на живота е прекрасно нещо. Без вода нищо от това, което познаваме днес нямаше да е същото (Да, Иване дори и уискито е 99% вода). И независимо от това какво ви е казала д-р Радева или друг прочут специалист, водата е изключително важна за контролирането на глада.

ПИИТЕ МНОГО ВОДА ПРЕДИ И ПО ВРЕМЕ НА ВЕЧЕРЯТА!

Знам, че сте чували "Ах, ама то е много вредно за стомашните сокове и храносмилането", но знаете ли какво друго е вредно? Да изядете целия месечен калорием прием на средностатистически етиопец в едно хранене!

ПРАВИЛО ТРИ

- Знам, че сте много ентусиазирани да тренирате по време на отпуската/ваканцията си, но понякога просто трябва да бъде направено, за да не се търкаляте след края на почивните дни до институцията, в която работите/учите.

БАЛАНСИРАЙ ВСИЧКО С ТРЕНИРОВКА!

"Ама, Боби, той моят фитнес не работи през празниците!"

Знам, читателю, усещам болката ти, но никой не казал, че тренировката може да се състои само във фитнеса. В Youtube има изобилие от предложения за тренировки със собствено тегло, които може да ти бъдат полезни:

https://www.youtube.com/watch?v=AMsasySAi1M

И така, приятели, това беше от мен за тази Коледа. Обичайте се, спортувайте и живейте добре!

Борислав Иванов - Founder&CEO of Fit-format.com

0878 7410 24

fitformat1@gmail.com