Някой да е гладен?

Instagram: https://www.instagram.com/ivanoffitness/

Facebook: https://www.facebook.com/Ivanoffitness/

Храненето е ключово за нивата на енергия през деня! За да се достигне съвършеният баланс и настроение през следващите часове на деня трябва да има достатъчно разнообразие от макро и микро нутриенти (достатъчно въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали). За тази цел,противно на масовите очаквания, не трябва да се яде БелВита, която се рекламира като "здравословен продукт", а трябва да се съсредоточим над есенциалните и наситени на вещества храни.

Готина идея:

- Няколко сварени/бъркани яйца

- овесена каша, обогатена с плодове

- кисело мляко (изключително богато на протеин и пробиотици, свързани със здравето на микрофлората)

- канела (обвързва се с регулирането на нивата на кръвната захар, което балансира апетита и нивата на енергия през деня).

Всичко това, комбинирано с чаша зелен чай (забързва метаболизма и подпомага организма с поправянето на щетите от кислородните процеси. Затова и химикалите от тази група се наричат антиоксиданти) ще осигури нужната база на организма за подхранването на тялото и различните когитивни процеси за един красив и пълноценен ден!